Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости: «Как перестать зацикливаться?»

31.03.2019 12:00 - 12:00 Культурный центр «Корпус» (пр. Машерова 9, корпус 8) 40 BYN

31 марта (вс) — 12.00

в культ. центре «Корпус» (Минск, пр. Машерова 9, корп. 8)

 

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости:

«Как перестать зацикливаться?»

 

Ведущая: Карпович Екатерина — аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущая образовательного youtube-канала «Психология Что?».

Длительность: 3,5 часа включая один перерыв на 15-20 мин.
Цена: 40 BYN

Купить: https://goo.gl/q6ENZn (ТОЛЬКО 20 МЕСТ!)

Событие в Facebook

Инфолиния: +375 (44) 418-20-21

 

Когнитивная гибкость — это способность отказаться от неполезного образа мышления и переключить внимание на поиск и выработку более здоровых и полезных сценариев. Люди с когнитивной гибкостью умеют рассматривать множество вариантов развития событий, что позволяет им проявлять дальновидность в сложных жизненных ситуациях.

В программе мастер-класса:

  1. Спектральное понимание способности изменять свои установки. Континуум когнитивной гибкости.
  2. Нейробиология когнитивной гибкости: задняя и передняя поясные извилины.
  3. Необходимые условия развития гибкости:

–  физиологические условия, режим дня, сна и питания

– психологические условия: тренировка осознанности и работа с когнитивной гибкостью через дистанцирование и снижение эмоциональной реактивности.
Практика: техники дистанцирования и осознанности.

  1. Установки мышления (убеждения), которые препятствуют развитию когнитивной гибкости.
    Практика: работа с установками — техника контр-убеждений.

Что получат участники:

  • понимание возможных причин своего «зацикливания» и препятствий к развитию гибкости;
  • знание о необходимых условиях развития способности изменять свои установки;
  • возможность распознать свои негативные убеждения и выбрать способ работы с ними;
  • практическое применение техник осознанности;
  • опыт тренировки изменения своих убеждений.

Этот мастер-класс полезен:

  • тем, у кого есть трудности переключения и концентрации внимания;
  • практикующим медитацию и желающим начать практиковать;
  • всем, кто интересуется работой мозга.

Обратите внимание, что данный мастер-класс является образовательным и не ставит перед собой терапевтических задач.


Вам можа быць цікава

Выстава Вікторыі Крупскай «Філасофія колеру» ў Віцебску

30.04.2025 17:00 - 01.06.2025 18:00 арт-цэнтр Марка Шагала (вул. Савецкая, 25)

Галіна Азеран у Берліне

14.05.2025 (20:00 - 22:00) Ballhaus Prinzenallee (33 Prinzenallee)

Канцэрт Ільі Шынкарэнкі ў Мінску

17.05.2025 (20:00 - 22:00) музей Якуба Коласа (вул. Акадэмічная, 5)

Спектакль «Зэкамерон» у Цюрыху

31.05.2025 (17:00 - 19:00) Theater Stok Zürich (Hirschengraben 42)

Апошняе
на Budzma.org

чытаць яшчэ