• budzma.org
  • Пра нас
  • Крама
Будзьма беларусамі! Будзьма беларусамі!
telegram www.instagram.com/budzma/ Facebook.com vk.com twitter.com youtube.com
  • Актуаліі
  • Меркаванні
  • Гісторыя
  • Літаратура
  • «Музыка»
  • Гатуем з «Будзьма!»
  • «Гісторыя за 5 хвілін»
  • «Трызуб і Пагоня»
  • «Разумняты»
  • Вандруем разам
  • Афіша

АФІША

Іншае Мінск

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости: «Как перестать зацикливаться?»

Пачатак: 31.03 (12:00)
Канец: 31.03 (12:00)
Культурный центр «Корпус»
(Мінск, пр. Машерова 9, корпус 8)
Кошт: 40 BYN
Google

31 марта (вс) — 12.00

в культ. центре «Корпус» (Минск, пр. Машерова 9, корп. 8)

 

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости:

«Как перестать зацикливаться?»

 

Ведущая: Карпович Екатерина — аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущая образовательного youtube-канала «Психология Что?».

Длительность: 3,5 часа включая один перерыв на 15-20 мин.
Цена: 40 BYN

Купить: https://goo.gl/q6ENZn (ТОЛЬКО 20 МЕСТ!)

Событие в Facebook

Инфолиния: +375 (44) 418-20-21

 

Когнитивная гибкость — это способность отказаться от неполезного образа мышления и переключить внимание на поиск и выработку более здоровых и полезных сценариев. Люди с когнитивной гибкостью умеют рассматривать множество вариантов развития событий, что позволяет им проявлять дальновидность в сложных жизненных ситуациях.

В программе мастер-класса:

  1. Спектральное понимание способности изменять свои установки. Континуум когнитивной гибкости.
  2. Нейробиология когнитивной гибкости: задняя и передняя поясные извилины.
  3. Необходимые условия развития гибкости:

–  физиологические условия, режим дня, сна и питания

– психологические условия: тренировка осознанности и работа с когнитивной гибкостью через дистанцирование и снижение эмоциональной реактивности.
Практика: техники дистанцирования и осознанности.

  1. Установки мышления (убеждения), которые препятствуют развитию когнитивной гибкости.
    Практика: работа с установками — техника контр-убеждений.

Что получат участники:

  • понимание возможных причин своего «зацикливания» и препятствий к развитию гибкости;
  • знание о необходимых условиях развития способности изменять свои установки;
  • возможность распознать свои негативные убеждения и выбрать способ работы с ними;
  • практическое применение техник осознанности;
  • опыт тренировки изменения своих убеждений.

Этот мастер-класс полезен:

  • тем, у кого есть трудности переключения и концентрации внимания;
  • практикующим медитацию и желающим начать практиковать;
  • всем, кто интересуется работой мозга.

Обратите внимание, что данный мастер-класс является образовательным и не ставит перед собой терапевтических задач.


« Папярэдняя падзея
Наступная падзея »

Важнае пра нас

  • Што такое "Будзьма беларусамі!"
  • Рэкламадаўцам
  • Асобы кампаніі
  • Усе праекты "Будзьма!"
  • Рэдакцыйная пошта: [email protected]

Папулярнае

    • Адкуль мы ўзяліся: 7 кніг пра нашу гісторыю
    • «Пагоня» не з’яўляецца «экстрэмісцкім» сімвалам
    • Топ-3 смешных выпадкаў з Якубам Коласам
    • Унучка пакаранага паўстанца, якая стала адной з самых вядомых у свеце жанчын-хірургаў
    • Што паслухаць з беларускай музыкі на Дзень Волі
© Грамадская культурніцкая кампанія «Будьма беларусамі!», 2008-2019.
Логотип