Крызісная сітуацыя здарылася ці на падыходзе — што рабіць? Нешчаслівае каханне, страта блізкага чалавека, гвалт, булінг, кібербулінг, суіцыдальныя думкі etc. — праблемы, з якімі даволі часта сутыкаюцца падлеткі. А ў беларусаў і беларусак яшчэ і дадаюцца свае спецыфічныя складанасці. Пераезды ў іншую краіну, ці нават у некалькі па чарзе, праблемы з камунікацыяй з дзяржавай, вымушанае расстанне з роднымі.
Ілюстрацыя з кнігі «Соня, стой!»
Ці вось каханне падчас пратэстаў, расстанне ў выніку пратэстаў, падлеткавыя траўмы, якія цяжка пераадолець самой ці самому. Ты трапляеш у вір «з таленту, хваробы, кахання і навакольных падзей», як гераіня аповесці «Соня, стой!» Сашы Гук, што нядаўна выйшла ў выдавецтве «Гутэнберг». І што рабіць, калі блізкія дарослыя занятыя сваімі справамі ці проста не могуць зразумець тваіх невырашальных праблем? Ды і не пра ўсё, як табе здаецца, можна расказаць дарослым ды нават аднагодкам. Што тады рабіць? Як адназначна сцвярджаюць адмыслоўцы — звяртацца да іх.
Падрыхтавалі даведнік, дзе і як шукаць псіхалагічную дапамогу падлеткам.
Дапамога з любой кропкі свету
Беларуская служба «Адно акно» — гэта платформа, якая прапануе кансультацыі і дапамогу па розных сацыяльных праблемах. Створана прадстаўніцтвам па сацыяльнай палітыцы Аб’яднанага пераходнага кабінета.
У чым плюсы службы? Бяспека і дасяжнасць. Дапамогу можна атрымаць на сайце службы праз тэлефанаванне, чат, электронную пошту, Instagram, Facebook, Telegram і Viber. Званіць можна з любой кропкі свету, у тым ліку з Беларусі, галоўнае, каб быў інтэрнэт. Бясплатна і канфідэнцыйна.
Як заверылі Budzma.org у службе, па дапамогу падлеткі могуць звяртацца да любой аператаркі ці аператара службы ці нават па кантактах любога цэнтра ці ініцыятывы, пазначанай у іх спісе. «У любым разе будзем шукаць патрэбны вам варыянт і дамо рады», — сказала супрацоўніца службы.
Ілюстрацыя з кнігі «Соня, стой!»
Дапамога ў Беларусі
Педагогі-псіхолагі ў адукацыйных установах
Ва ўсіх адукацыйных установах ёсць педагогі-псіхолагі, гатовыя прыйсці на дапамогу. Аднак, калі праблемы паўсталі ў самой адукацыйнай установе і звязаныя са стасункамі з адміністрацыяй, з педагогамі, у класе і г. д. — можа быць няёмка звяртацца па псіхалагічную дапамогу ў тым жа месцы. У такім разе варта разгледзець іншыя варыянты.
Цэнтры, сяброўскія падлеткам
Ва ўсіх рэгіёнах Беларусі працуюць Цэнтры, сяброўскія падлеткам. Там аказваюць бясплатную і ананімную дапамогу і кансультацыі, прычым кансультацыі могуць быць як па тэлефоне, так і пры асабістым візіце. Такія цэнтры функцыянуюць пры дзіцячых паліклініках. Абяцаюць адказаць «на твае пытанні, прапанаваць варыянты вырашэння праблем і дапамагчы знайсці выхад з крызіснай сітуацыі». Адрасы — па спасылцы.
Адзіная дзіцячая тэлефонная лінія
У Беларусі працуе адзіная дзіцячая тэлефонная лінія (8-801-100-16-11), на якую падлеткі могуць звяртацца кругласуткава за дапамогай у крызісных сітуацыях.
Анлайн-кансультацыя talk2ok
Пры дапамозе ЮНІСЭФ у Беларусі створана платформа talk2ok, на якой працуюць спецыялісты Рэспубліканскага цэнтра псіхалагічнай дапамогі БДПУ.
Тут кансультуюць анлайн у фармаце аўдыя- і відэачатаў.
На talk2ok ёсць таксама інфармацыйна-адукацыйны кантэнт па крызісных тэмах, рубрыка з парадамі, артыкуламі для бацькоў і падлеткаў. Плюсамі платформы спецыялісты называюць тое, што ў анлайне падлеткі знаходзяцца ў камфортным асяродку, яны могуць вырашаць самі, уключаць відэа ці не, называць імя ці не і г. д.
Фота: pixabay.com
Ініцыятыва «За бяспечнае дзяцінства»
З 2019 года аператар мабільный сувязі кампанія МТС і ЮНІСЭФ рэалізуюць сумесную ініцыятыву «За бяспечнае дзяцінства». Мэта: дапамога дзецям і падлеткам, якія сутыкнуліся з гвалтам у інтэрнэце, у тым ліку з кібербулінгам. Звяртацца па дапамогу па спасылцы.
Платная псіхалагічная дапамога
Як для дарослых, так і для падлеткаў у сеціве ёсць процьма аб’яваў з прапановамі паслуг спецыялістаў. Варта пацікавіцца водгукамі, меркаваннямі — тут няма гарантыі патрапіць адразу на «свайго» доктара.
З любой кропкі па-за Беларуссю
Ініцыятыва «Лекары за праўду і справядлівасць» — даюць псіхалагічную падтрымку для пацярпелых ад рэжыму дарослых і дзяцей. Просяць звязвацца з імі праз электронную пошту: doctorsby.com@gmail.com.
Дапамога ў Літве
Клініка Samopomoch (Віленскі цэнтр псіхічнага здароўя, Vasaros g., 5) — бясплатна абслугоўваюць украінак(цаў) і беларусак(аў), якія ўцяклі са сваіх краін ад вайны і рэпрэсій. Аказваюць псіхалагічную, медыцынскую дапамогу, прымаюць пацыентаў любога ўзросту і працуюць на ўкраінскай і расейскай мовах.
Тэл.: +37067202735 Рабочы графік: панядзелак — серада (11:00-19:00), чацвер — пятніца (8:00-16:00).
Dapamoga — грамадская валанцёрская арганізацыя беларусак і беларусаў у Літве.
Razam — фонд дапамогі беларускам і беларусам у Літве.
У гэтых арганізацыях і фондзе можна запісацца ў групу псіхалагічнай падтрымкі альбо замовіць дапамогу псіхолага.
Тэлефон даверу ў Літве: 880077277 (магчыма расейская мова).
Кругласуткавы тэлефон даверу Чырвонага Крыжа (магчыма на расейскай): 111.
Цэнтр крызіснага кіравання: 864051555.
Кругласуткавая псіхалагічная дапамога (магчыма на расейскай): 116123.
Кругласуткавая лінія дапамогі крызіснага і кансультацыйнага цэнтра «Skalbes»: 67222922 або 27722292.
Фота: pixabay.com
Дапамога ў Польшчы
Фонд «Польскі міграцыйны форум» аказвае дапамогу замежнікам у Польшчы, у тым ліку псіхалагічную.
«Краіна для жыцця» ладзіць праект псіхалагічнай дапамогі «Псіхолаг побач». Звярнуцца па дапамогу можна праз адмысловы бот у тэлеграме @stranafund_psy_Bot. Сюды могуць звярнуцца сваякі палітвязняў; усе, хто падпаў пад рэпрэсіі з боку дзяржавы; беларусы і беларускі, якія маюць патрэбу ў псіхалагічнай падтрымцы; актывісты і супрацоўнікі розных ініцыятываў і арганізацыяў.
ДАВЕР — бясплатная псіхалагічная дапамога беларускам(ам) і ўкраінкам(цам). Гэта бот, які дапамагае звязаць псіхолагаў і звярнуўшыхся людзей. Калі вам патрэбна дапамога, пераходзьце па спасылцы, націскайце «Пачаць» → «Патрэбна псіхалагічная дапамога».
Fundacja Ocalenie — у цэнтры дапамогі замежнікам гавораць на дзесяці мовах, прадастаўляюць розныя віды дапамогі людзям розных узростаў, у тым ліку псіхалагічную.
Бясплатны экстраны тэлефон польскага міграцыйнага форуму (даступны на ўкраінскай і расейскай мовах, панядзелак: 16:00-20:00; пятніца: 14:00-18:00). Тэл: 669981038.
Бясплатны тэлефон службы падтрымкі медыцынскага цэнтра Damian (магчыма расейская мова, аўторак: 8:00-13:00; серада: 17:00-20:00; пятніца: 8:00-13:00). Тэл: 225662227.
Тэлефон экстранай службы псіхалагічнай дапамогі (па-расейску): 222552202.
Фота: pixabay.com
Дапамога ў Латвіі
Тэлефоны даверу і службаў псіхалагічнай дапамогі:
+37 167222922 / 127722292 — тэлефоны крызіснай лініі цэнтра «Скалбес».
+37 128495847 — тэлефон даверу каталіцкай царквы. Духоўныя сёстры гатовы пагаварыць з 9:00 па 21:00.
116123 — кругласуткавая лінія дапамогі (мовы: расейская і ангельская).
Дапамога ў Эстоніі
Тэлефон псіхасацыяльнай крызіснай падтрымкі Дэпартамента сацыяльнага страхавання 116006 (+3726147393).
Ohvriabi — крызісная анлайн-дапамога (мова: расейская, ангельская, эстонская).
Дапамога ў Грузіі
У гэтай краіне з дапамогай беларусам больш складана, але тым не менш ёсць некалькі варыянтаў.
Чырвоны Крыж аказвае рознабаковую дапамогу, у тым ліку тут абяцаюць падшукаць і псіхолага.
Ілюстрацыя з кнігі «Соня, стой!»
Важныя заўвагі напрыканцы
Заўжды памятайце: у якой краіне вы б ні знаходзіліся, ёсць людзі, гатовыя вам дапамагчы. Псіхалагічную дапамогу анлайн можна аператыўна атрымаць з любой кропкі. Кантакты, куды звяртацца, мы прыводзілі вышэй.
Вяртаючыся да кнігі «Соня, стой!», якая і стала нагодай для складання даведніка, заўважым, што яе гераіня знайшла ў сабе сілы, каб самастойна пераадолець цяжкасці. Раім пачытаць. Магчыма, яна стане для вас натхняльным прыкладам. Аднак у рэальным жыцці бывае цяжка справіцца самастойна. Калі вам патрэбная псіхалагічная дапамога, не саромейцеся звяртацца да адмыслоўцаў.
Г. С., Budzma.org
