• budzma.org
  • Пра нас
  • Крама
Будзьма беларусамі! Будзьма беларусамі!
telegram www.instagram.com/budzma/ Facebook.com vk.com twitter.com youtube.com
  • Актуаліі
  • Меркаванні
  • Гісторыя
  • Літаратура
  • «Музыка»
  • Гатуем з «Будзьма!»
  • «Гісторыя за 5 хвілін»
  • «Трызуб і Пагоня»
  • «Разумняты»
  • Вандруем разам
  • Афіша
10.11.2021 |

Што замінае нам жыць на ўсе 100?

Ці прыходзілі да вас калі-небудзь думкі, што жыццё праходзіць міма? Што яно зусім не такое, якое вы ўяўлялі сабе ў дзяцінстве? Пра якое марыце зараз?

А ці задумваліся вы, чаму так адбываецца? У гэтым артыкуле разгледаем 5 асноўных перашкод, якія замінаюць нам жыць на ўсе 100, і прапануем варыянты іх пераадолення.


1. Устаноўкі дзяцінства

90.jpg

Як часта ў дзяцінстве вы чулі штосьці накшталт: «усе так жывуць і нармальна»; «а вунь суседзі ўвогуле без машыны (уласнага жытла, ні разу не былі на курорце і г.д.) , і нічога, жывуць»; «твае продкі жылі значна горш»... і да т.п?

Такія сцвярджэнні (асабліва ад бацькоў ці старэйшых сваякоў) фарміруюць у нас устаноўку, што не варта імкнуцца да лепшага, да чагосьці звыш... Усе так жывуць, і ты мусіш. Жыць на такім узроўні дабрабыту, фінансавай незалежнасці, кар’еры і г.д. — гэта норма.

Калі вас сапраўды задавальняе ваш узровень жыцця ва ўсіх сферах, то цудоўна. Але ж тады наўрад ці вы б чыталі падобныя артыкулы, праўда? Калі ж вы хочаце чагосьці большага, лепшага, то прыйдзецца развітацца з падобнымі ўстаноўкамі.

Зараз існуе шмат разнастайных практык па пазбаўленню ці замене псіхічных праграм дзяцінства — абірайце тое, што вам даспадобы. Але найперш адсачыце ў сябе гэтыя праграмы і ўстаноўкі, вылучыце іх у сваіх думках і паводзінах.

2. Сіндром люстэрка задняга віду (паводле Х.Элрада)

92.jpg

Сутнасць сіндрома ў тым, што часам мы баімся рабіць крокі наперад таму, што ацэньваем сябе са свайго мінулага вопыту. Калісьці ў нас нешта не атрымалася. І вельмі часта мы памятаем пра гэтую паразу і не ўлічваем, што з тых часоў мы сталі зусім іншымі: у нас з’явіліся новыя веды, новы вопыт, новыя сілы. Нават нашае цела цалкам абнаўляецца цягам 5-7 год.

Прычым сіндром гэты характэрны ў асноўным для дарослых, дзеці са сваёй прагай пазнання навакольнага свету і прыгодаў ідуць наперад больш адважна. Паназірайце за немаўлём, якое вучыцца хадзіць — колькі соцен спроб яно робіць? 

Каб пазбавіцца ад гэтага сіндрома, варта ўсвядоміць, што мы не нешта статычнае, мы можам мяняцца. Прычым мяняцца ў той бок, у які захочам. І кожны новы дзень — гэта новая магчымасць стаць «лепшай версіяй сябе». Дзеля такога ўсведамлення можна весці дзённік сваіх дасягненняў, куды штодзень заносіць 5-10 рэчаў, за якія вы можаце сябе пахваліць, якімі вы ганарыцеся.

3. Адсутнасць дакладна сфармуляванай мэты

Як бы гэта дзіўна ні гучала, але большасць людзей не змогуць дакладна апісаць жыццё сваёй мары. Зараз заплюшчыце на хвілінку вочы і падумайце: а вы можаце дэтальна і дакладна сказаць, чаго хочаце па ўсіх сферах свайго жыцця? Адсутнасць «канчатковага пункта» робіць любы шлях непераадольным.
Калі вы не можаце сказаць, чаго хочаце па жыцці, самы час узяць паперу і аловак. Выдыхніце і ўявіце сабе жыццё вашай мары. Што вы бачыце: які вы, дзе жывяце, дзе працуеце, як адпачываеце, чаго дасягнулі, хто побач? А зараз на паперы запішыце ў лічбах, дакладных якасцях і часавых тэрмінах, што вам патрэбна, каб вашае жыццё мары ўвасобілася. Напрыклад: хачу раз на паўгады выязджаць адпачываць у цёплыя краіны. Які для гэтага мусіць быць ваш заробак? За які тэрмін вы жадаеце дасягнуць такога ўзроўню?

Гэта і будуць вашыя мэты. Глабальныя мэты лепш падзяліць на меншыя: чаго мушу дасягнуць да канца бягучага года? Да канца месяца? За гэты тыдзень?

4. Адсутнасць справаздачнасці

З дзяцінства мы прывыкаем да таго, што за ўсё «карыснае» мы справаздачымся. Бацькам, настаўнікам, старэйшым... І не проста канстатуем факты, а яшчэ і адзнаку за гэта атрымліваем, нас ацэньваюць. І гэта нас матывуе.

У дарослым жыцці неабходнасць справаздачыцца ўзнікае досыць рэдка — хіба што па працы. Як думаеце, чаму займацца з трэнерам у разы больш эфектыўна, чым самому? Збольшага патрэбныя практыкаванні зараз можна знайсці ў сеціве і вельмі дакладную інструкцыю па іх выкананні. Але ж трэнер фіксуе вашыя дасягненні і натхняе вас ісці далей. А, ведаючы, што вас чакаюць у залі, вы з большай верагоднасцю пойдзеце займацца, нават, калі не вельмі гэтага хочаце.

Гэтыя перашкоды на шляху да жыцця сваёй мары прыбраць нескладана: знайдзіце паплечніка, якому будзеце справаздачыцца аб сваім руху наперад. Цудоўна, калі гэты чалавек будзе на адной з вамі хвалі — вы зможаце падбадзёрваць і дапамагаць адно аднаму ў «цяжкія» дні.

5. Сіндром панядзелка (новага года)

93.jpg

Ці казалі вы сабе: «усё, з панядзелка (з першага чысла наступнага месяца, з новага года) я пачынаю бегаць, правільна харчавацца, шукаць іншую працу, маляваць карціну, пісаць кнігу (працягніце самі)? Альбо — як толькі ў мяне вызваліцца крыху часу, адразу ж пачну вучыць замежныя мовы, запішуся на ёгу, чытаць і г.д.?
Гэта і ёсць сіндром панядзелка — мы адкладаем сваё жыццё на «калі-небудзь». І такім чынам дні, калі мы нічога не робім, каб наблізіцца да жыцця сваёй мары, складаюцца ў тыдні, месяцы, гады... 

Лекі ад гэтага сіндрома толькі адны — ваша рашучасць і настойлівасць. Калі з гэтым пакуль праблемы, прапішыце для сябе, што вы хочаце пачаць рабіць (рэгулярна займацца спортам, напісаць кнігу, вывучыць замежную мову). Вылучыце невялікія (пасільныя вам на сёння) этапы. Напрыклад, хачу займацца спортам 3 разы на тыдзень па 2 гадзіны. Малаверагодна, што з перашага тыдня ў вас так і пойдзе. Асабліва, калі да гэтага вы не займаліся і 30 хвілін на тыдзень. Пачніце з таго, што будзеце хадзіць у спартыўную залю па серадах, напрыклад, і займацца гадзіну. 2-3 тыдні не здраджвайце свайму жаданню (нават, калі вельмі не хочацца туды ісці). Калі ў вас атрымалася месяц пахадзіць без пропускаў, пахваліце сябе і пераходзьце на наступны этап: хадзіць па серадах і пятніцах. І так — пакуль не дасягнеце таго ўзроўню, на які прэтэндавалі ад пачатку. Галоўнае — паставіць на сваім першым этапе сённяшнюю дату, а не — з наступнага панядзелка.

Вашае жыццё можа быць такім, пра якое вы марыце. Паверце ў гэта — і рушце наперад!

Вікторыя Лебедзева, budzma.org

Апошняе ў рубрыцы:

valiancina_shauchenka
Грамадства Гісторыя

Унучка пакаранага паўстанца, якая стала адной з самых вядомых у свеце жанчын-хірургаў

Геній медыцыны, адна з першых жанчын у свеце, якая атрымала званне прафесара хірургіі, яна ніколі не была на радзіме...

valiancina_shauchenka
Грамадства

Новыя элементы ў спісе нематэрыяльнай спадчыны

На пасяджэнні Беларускай рэспубліканскай навукова-метадычнай рады па пытаннях гісторыка-культурнай спадчыны пры...

valiancina_shauchenka
Грамадства Літаратура

Новыя кнігі Уладзіміра Арлова да 105-х угодкаў БНР выдаў Kamunikat.org

«Вясну пачынаем дзьвюма новымі кнігамі Уладзіміра Арлова! «Айчына. Ад Агінскага да Багушэвіча» — гэта працяг вядомай...

valiancina_shauchenka
Грамадства «Музыка»

«Kalychanka». Новая песня ад Лявона Вольскага

«Лірычная песьня пра тое, як нялёгка і як пачэсна быць Беларусам у гэты складаны, шчымлівы і балючы час», —...

Апошнія навіны

    Грамадства Гісторыя
    Унучка пакаранага паўстанца, якая стала адной з самых вядомых у свеце жанчын-хірургаў
    Грамадства
    Новыя элементы ў спісе нематэрыяльнай спадчыны
    Грамадства Літаратура
    Новыя кнігі Уладзіміра Арлова да 105-х угодкаў БНР выдаў Kamunikat.org
    Грамадства «Музыка»
    «Kalychanka». Новая песня ад Лявона Вольскага
    Грамадства Літаратура
    Адкуль мы ўзяліся: 7 кніг пра нашу гісторыю
    Грамадства
    У Нацыянальным гістарычным архіве Беларусі выяўлены метрычны запіс пра смерць Антаніны Ракасоўскай — маці Маршала Савецкага Саюза Канстанціна Ракасоўскага
    Гісторыя
    Пра што пісалі ў дзённіках беларускія рэвалюцыянеркі?
    Гісторыя
    Міты Другой Сусьветнай вайны. Да дня спаленьня Хатыні
    Культура
    «Сказаць, што я ў роспачы, гэта нічога не сказаць. Быццам бы жыццё абарвалося» Маргарыта Ляўчук мае праблемы з голасам
    Грамадства Літаратура
    Беларусы Швецыі падрыхтавалі аўдыяварыянт кнігі «Цудоўнае падарожжа Пыхыча й Шустрыка па Беларусі і яе гісторыі»
    Замежжа
    У Беластоку адкрылася фотавыстава святкаванняў Дня Волі ў розныя гады
    Грамадства Кіно
    Мінкульт адмяніў правядзенне кінафестывалю «Нефільтраванае кіно»
    Краіна
    Вуліца «БНР» замест 60 год СССР, Езавітаўскія чытанні замест Паскевіцкіх і шыльда Язэпу Няцецкаму замест Леніна на вакзале
    Культура
    Аўтарскія дыванкі і прыгожыя габелены прадставяць майстры народных рамёстваў на выставах у Віцебску
    Грамадства
    Святлане Алексіевіч заблакавалі банкаўскі рахунак у Германіі

Афіша

  • 23.03

    ПАДЗЕЯ ДНЯ: Прэзентацыя трэцяга тома трылогіі «Галасы Беларусі» ў Вільні

  • 23.03 — 22.04Выстава ткацкіх працаў у Мінску
  • 23.03 — 30.03Экспазіцыя да 100-годдзя з дня нараджэння Алены Васілевіч у Мінску
  • 23.03 — 31.03Выстава, прысвечаная мастаку кіно Яўгену Ганкіну, у Мінску
  • 23.03 — 31.03«У краіне мар». Выстава, прысвечаная Канстанцыі Буйло, у Мінску
  • 23.03 — 26.03«Штучны інтэлект: мастак ці машына?»: выстава ў Мінску
  • 23.03 — 26.03Выстава «Джаз! Каты! Вясна!» у Мінску
  • 23.03 — 26.03Выстава «Веснавыя святы, абрады і звычаі беларусаў» у Гродне

УСЕ ПАДЗЕI

Рассылка навінаў

Важнае пра нас

  • Што такое "Будзьма беларусамі!"
  • Рэкламадаўцам
  • Асобы кампаніі
  • Усе праекты "Будзьма!"
  • Рэдакцыйная пошта: [email protected]

Папулярнае

    • У мастачкі Нікі Сандрас здарылася кровазліццё ў мозг. Ёй патрэбна дапамога
    • Абламейка: «У беларусаў па вялікім рахунку няма сяброў на гістарычным полі»
    • Ведаеце, на якой мове насамрэч размаўлялі ў Беларусі ў канцы 18 стагоддзя?
    • Ва Украіне з’явіўся сайт пра тое, чаму ў Беларусі ўсё так і беларусы такія
    • Пісьменніца Наталка Харытанюк запусціла відэаканал с урокамі ангельскай праз беларускую
© Грамадская культурніцкая кампанія «Будьма беларусамі!», 2008-2019.
Логотип