Гарачая гарбата, ручнік і лёгкая зарадка: спецыяліст нагадаў, як правільна акунацца на Вадохрышча

Сёння, 19студзеня, адзначаецца Вадохрышча. У гэты дзень традыцыйна шмат жадаючых акунуцца ў палонку. Спецыяліст нагадаў, як рабіць гэта правільна, каб пазбегнуць непрыемных наступстваў.


000022_1642418424_479817_big.jpg

Начальнік аддзела арганізацыі медыцынскай абароны пры надзвычайных сітуацыях Міністэрства аховы здароўя Аляксандр Панцюхоў адзначыў, што вельмі важна добра падрыхтавацца да купання, піша БЕЛТА.

Карысныя парады

«Перад тым як акунуцца ў ваду, будзе карысна разагрэць сваё цела - зрабіць фізічныя практыкаванні. Памятайце, што ў месцах акунання дастаткова слізка, таму перад выхадам з дома паклапаціцеся аб гумавых тапачках», - сказаў Аляксандр Панцюхоў.

Апускацца ў палонку трэба вертыкальна і без скачкоў убок, зазначыў ён.

«Як правіла, чалавек акунаецца з заплюшчанымі вачыма. Бывае, што ён можа перамясціцца пад лёд і крыху праплысці. Тады пры ўсплыванні ёсць верагоднасць стукнуцца галавой аб лёд. Тут і пачынаецца паніка і лішнія дзеянні», - дадаў прадстаўнік Міністэрства аховы здароўя.

Паводле яго слоў, купанні ў неабсталяваных месцах немэтазгодныя.

«Няма гарантыі, што вы не паслізнецеся, не стукнецеся ці ў вас не будзе курчаў. Гэта датычыцца нават тых, хто “маржуецца”. Так што ў ваду апускаемся плаўна і стараемся не мачыць галаву. Усё ж такі наш мозг адмоўна ставіцца да такіх мерапрыемстваў. "Змена яго ўсяго толькі на 0,1 градуса можа прывесці да негатыўных наступстваў аж да непрытомнасці. Дарэчы, мокрыя валасы - дадатковы фактар ​​пераахалоджання», - падкрэсліў Аляксандр Панцюхоў.

«Звярніце ўвагу, што побач могуць купацца дзеці. Нават калі яны трэніраваныя, усё роўна дарослыя павінны знаходзіцца побач, - падкрэсліў начальнік аддзела. - Першая задача пасля акунанняў - як мага хутчэй сагрэцца. Назапасьцеся ручнікамі, гарачай гарбатай у тэрмасе. Гэта дапаможа паскорыць працэс сагравання цела».

Супрацьпаказанні

Аляксандр Панцюхоў нагадаў, што ёсць некаторыя супрацьпаказанні для купання ў палонцы.

Самае простае - калі вы адчуваеце нават лёгкае недамаганне, лепш устрымацца ад купанняў.

«Сюды адносяцца ўсе абвастрэнні хранічных захворванняў - паражэнне каляносавых пазух, атыты, выяўленыя захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку ішэмічная хвароба, перанесеныя інфаркты міякарда, кардыясклерозы, гіпертанічная хвароба 2-3 стадыі, захворванні цэнтральнай нервовай сістэмы. Варта ўстрымацца ад купанняў і людзям з захворваннямі эндакрыннай сістэмы (цукровым дыябетам, тырэятаксікозам), пры захворваннях вачэй (глаукома, кан'юктывіт), лёгкіх (сухоты, бранхіяльная астма), мочапалавой сістэмы і захворванняў ЖКТ (язвавая хвароба) і іншых», - заключыў ён.

000048_1642497576_15904_big.jpg