• budzma.org
  • Пра нас
  • Крама
Будзьма беларусамі! Будзьма беларусамі!
telegram www.instagram.com/budzma/ Facebook.com vk.com twitter.com youtube.com
  • Актуаліі
  • Меркаванні
  • Гісторыя
  • Літаратура
  • «Музыка»
  • Гатуем з «Будзьма!»
  • «Гісторыя за 5 хвілін»
  • «Трызуб і Пагоня»
  • «Разумняты»
  • Вандруем разам
  • Афіша
18.01.2022 | Грамадства

Як перастаць мроіць і пачаць планаваць?

Алесь Тодараў на budzma.org разважае аб тым, як нарэшце пазбавіцца ад летуценняў ды стаць эфектыўным практыкам.


Планирование целей.png

Чым мара адрозніваецца ад планавання? Мара не прадугледжвае дзеянняў. Гэта проста «жадаю» без уліку магчымых пабочных эфектаў і наступстваў.

Але як толькі летуценнік сутыкаецца са складанасцямі, першапачатковыя планы ўжо не здаюцца яму нечым прывабным. Мары заканчваюцца расчараваннем.

Каб перайсці ад летуценняў да канструктыўных дзеянняў неабходна выканаць наступнае даволі простае і разам з тым вельмі складанае практыкаванне.

Трэба ўзяць аркуш паперы і напісаць на ім тры пазіцыі:

— Дакладную мэту, да якой хочаш прыйсці праз год.

— Што ты атрымаеш пасля рэалізацыі гэтай мэты, што будзеш адчуваць, што з табой адбудзецца.

— На што табе давядзецца пайсці для дасягнення мэты, чым ахвяраваць — часам, сіламі, грашыма, адносінамі.

Пасля трэба распісаць пакрокавы план, каб зразумець, ці рэальны ўстаноўлены тэрмін. У працэсе руху па плане, набліжай або аддаляй устаноўленыя тэрміны.

Калі прасоўванне па плане ідзе занадта лёгка — варта наблізіць дату. Калі занадта складана — аддаліць яе, каб наогул не страціць цікавасць і не кінуць усё.

Стаўце перад сабой толькі выразныя мэты

Часцяком мы не маем выразнага вобразу мэты. Замест яго — толькі расплывістыя ідэі накшталт стаць «лепшым», «паспяховым», «зграбным і прыгажэйшым». Або зусім смутныя і не вельмі рэалістычныя фантазіі: выходжу прыгожы і шыкоўна апрануты з дарагога аўтамабіля, а ўсе вакол паміраюць ад зайздрасці і захаплення.

Калі мы не ведаем, да чаго канкрэтна імкнемся, і не можам адэкватна ацаніць свае магчымасці, нам не хопіць матывацыі, і прыйсці да поспеху будзе цяжка.

Визуализация целей.jpg

Вельмі важна мець выразную мэту і яркую карцінку ў галаве, ілюстрацыю да гэтай мэты. «Я хачу ведаць англійскую на ўзроўні proficiency, каб атрымаць працу за мяжой» — гучыць вельмі добра, але не надта натхняльна. А вось выява, як вы ідзеце з кубкам кавы па галоўным офісе Google і вітаецеся з калегамі, матывуе куды лепш.

Даследаванні паказваюць, што візуалізацыя мэты дапамагае яе дасягнуць. І яшчэ — чым лягчэй уявіць сабе жаданае, тым больш шанцаў не страціць матывацыю.

Вырашыце, кім вы хочаце быць

Выканайце яшчэ адно простае практыкаванне.

З дапамогай трох прыметнікаў апішыце, якім чалавекам вы хочаце быць. Магчыма, з часам вобраз будзе мяняцца, але сам факт яго наяўнасці вельмі важны: абраныя якасці паслужаць вам каштоўнасным арыенцірам і асновай для далейшых рашэнняў і ўчынкаў.

Быць можа, нейкія якасці будуць актуальныя толькі кароткі час, для канкрэтнай задачы ці мэты. Іншыя застануцца з вамі надоўга. Гэта ўжо вырашаць толькі вам. Дарэчы, прыметнікі неабавязкова павінны быць сур’ёзнымі. Магчыма, вы перажылі няпростыя часы, дык падніміце сабе настрой.

Падумайце, якім вы хочаце быць: пазітыўным, смелым, добрым, умелым, моцным, матываваным, спакойным, аптымістычным, мудрым, мяккім, шчырым, спачуваючым, адкрытым, эфектыўным, прыязным, актыўным, энергічным, цярплівым, шчаслівым, шчодрым, дысцыплінаваным, адказным, клапатлівым.

Дзейнічайце так, нібыта вы ўжо чалавек, якім бы вы хацелі стаць, і ў канчатковым выніку вы ім станеце.

Будзьце самі сабе маяком і арыенцірам!

Кожны дзень рабіце крок да поспеху

motivatsiya-menyaetsya-s-vozrastom.jpg

Завядзіце сабе за правіла — кожны дзень рабіць хаця б адзін крок, які будзе набліжаць вас да поспеху. Няхай гэта будзе справа на 5 хвілін, але не давайце сабе спуску. Нават калі гэта выходны і вам вельмі лянота — устаньце і зрабіце хаця б што-небудзь.

Нямецкі пісьменнік і мысляр Эрнст Юнгер у сваіх дзённіках пісаў:

«Калі класці па некалькі цаглін у дзень, то гадоў праз шэсцьдзесят-восемдзесят можна жыць у палацы»

І ён мае рацыю!

Мяркуйце самі: у годзе 365 дзён, калі кожны дзень рабіць хаця б па адным кроку, то гэта будзе 365 крокаў. Канешне ж, такі падыход няхай нават і павольна, але ўсё ж будзе набліжаць вас да мэты.

Не кіем, дык палкаю — як раней казалі на нашых землях.

Алесь Тодараў, budzma.org

Апошняе ў рубрыцы:

valiancina_shauchenka
Грамадства

Легкія Еўропы. Малавядомыя факты пра балоты Беларусі

Балота — адметнасць беларускага ландшафту, ці не вызначальная рыса беларускай прыроды. Таямнічы і жудасны свет,...

valiancina_shauchenka
Культура Гісторыя

Увесь музей толькі для вас! Літаратурны музей Петруся Броўкі праводзіць розыгрыш да Дня ўсіх закаханых

Засталося ўсяго два тыдні да самага рамантычнага дня ў годзе ‒ Дня ўсіх закаханых. Традыцыйна Літаратурны музей Петруся...

valiancina_shauchenka
Грамадства Музыка

Затрыманыя вакаліст гурта «Бан Жвірба» Дзмітрый Гаўрылін і яго жонка

27 студзеня ў Гомелі міліцыяй былі затрыманыя вакаліст гурта «Бан Жвірба» Дзмітрый Гаўрылін і яго жонка Вікторыя...

valiancina_shauchenka
Літаратура Беларуская мова

«Беларускія народныя казкі ў апрацоўцы Якуба Коласа»

У Выдавецкім доме «Звязда» падрыхтавана да друку чарговае, трэцяе па ліку, выданне маляўніча аформленай кнігі —...

Апошнія навіны

    Грамадства
    Легкія Еўропы. Малавядомыя факты пра балоты Беларусі
    Культура Гісторыя
    Увесь музей толькі для вас! Літаратурны музей Петруся Броўкі праводзіць розыгрыш да Дня ўсіх закаханых
    Грамадства Музыка
    Затрыманыя вакаліст гурта «Бан Жвірба» Дзмітрый Гаўрылін і яго жонка
    Літаратура Беларуская мова
    «Беларускія народныя казкі ў апрацоўцы Якуба Коласа»
    Грамадства
    «Сяргей можа застацца без лекаў...». Аляксандр Сацук распавёў пра апошнія навіны ад брата
    Адукацыя
    ЕГУ абвясціў імя новага рэктара
    Літаратура
    «Не забывай, што ў любую хвіліну можа выскачыць з канапель рабая свіння». Што раілі беларускія класікі маладым пісьменнікам
    Грамадства Гісторыя
    Слонімскую сінагогу зноў выставяць на аўкцыён
    Культура Грамадства Гісторыя
    У Мсціславе ў гэтым годзе прыступяць да рэканструкцыі забудовы XII-XIV стагоддзяў на Замкавай гары
    Культура Грамадства
    На вышытай мапе Беларусі кожны рэгіён будзе прадстаўлены сваімі этнаграфічнымі славутасцямі
    Музыка «Музыка»
    «Гэта нас натхніла і працягвае натхняць». Топ беларускіх трэкаў ад гурта «Puaro»
    Грамадства Адукацыя
    «Васьміног» абвяшчае конкурс на атрыманне грантаў для адукацыйных праектаў, якія дапамогуць школьнікам і рэпрэсаваным настаўнікам
    Грамадства
    Куды схадзіць на выходных? Падборка цікавых імпрэзаў 4-5 лютага
    Грамадства Тэхналогіі
    Эксперты: Трымайцеся падалей ад расійскіх анлайн-сервісаў
    Культура Грамадства
    Слуцкі пояс і саломка – зацверджаны лагатып сёлетняй культурнай сталіцы Беларусі

Афіша

  • 10.02 — 12.02

    Паэтычны фестываль «Вершы на асфальце» імя Міхася Стральцова ў Вільні

  • 04.02 — 22.04Выстава ткацкіх працаў у Мінску
  • 04.02 — 05.02Выстава Наталлі Разуменка ў Мінску
  • 04.02 — 30.03Экспазіцыя да 100-годдзя з дня нараджэння Алены Васілевіч у Мінску
  • 04.02 — 26.02Выстава айца Сяргея Сурыновіча «Птушыны вянок» ў Віцебску
  • 04.02 — 27.02Зімовая выстава ў Мінску
  • 04.02 — 26.02«Самародак з Рагачова». Выстава Анатоля Каплана ў Гомелі
  • 04.02 — 28.02Выстава выцінанкі «Зімовыя цуды» ў Маладзечне

УСЕ ПАДЗЕI

Рассылка навінаў

Важнае пра нас

  • Што такое "Будзьма беларусамі!"
  • Рэкламадаўцам
  • Асобы кампаніі
  • Усе праекты "Будзьма!"
  • Рэдакцыйная пошта: [email protected]

Папулярнае

    • «Цяпер у мяне ёсць месца, дзе я магу быць шчырай і не думаць пра тое, каб выжыць»: актрыса Святлана Зелянкоўская адкрыла ў Варшаве тэатр-студыю
    • Каго хаваў пад маскамі сваіх герояў Вінцэнт Дунін-Марцінкевіч?
    • Эксперты: Трымайцеся падалей ад расійскіх анлайн-сервісаў
    • «У 73 гады паехала скараць Берлін». Як баба Каця зрабіла вёску вядомай на ўвесь свет
    • Ён, яна і старажытны дуб. Вальс «1863» стаў кліпам да дня народзінаў Каліноўскага
© Грамадская культурніцкая кампанія «Будьма беларусамі!», 2008-2019.
Логотип